KAMAKAMU – Siapa sih yang nggak pernah bikin resolusi tahun baru? Tapi, seringkali resolusi-resolusi itu cuma jadi angan-angan belaka.
Kenapa ya? Salah satu alasannya adalah kita sering kali membuat resolusi tanpa benar-benar memahami diri kita sendiri.
Nah, artikel ini akan mengajak kamu untuk menggali lebih dalam tentang cara membuat resolusi yang efektif dan bagaimana cara menjalankannya secara konsisten.
Mengapa Resolusi Tahun Baru Sering Gagal? Ini Sebab dan Solusinya
Memahami Diri Sendiri
Dilansir dari YouTube Ali Zaenal Abidin Sebelum membuat resolusi, coba luangkan waktu untuk mengenal dirimu sendiri lebih dalam. Tanyakan pada dirimu:
Apa tujuan hidupku?
- Apa nilai-nilai yang aku pegang teguh?
- Apa kekuatan dan kelemahanku?
- Apa yang benar-benar aku inginkan dalam hidup?
Memahami diri sendiri membuatmu akan lebih mudah menentukan resolusi yang sesuai dan bermakna.
Misalnya, jika kamu adalah orang yang sangat menyukai tantangan, maka resolusi untuk mengikuti maraton bisa menjadi pilihan yang tepat.
Buat Resolusi yang Spesifik, Terukur, Realistis, Relevan, dan Berjangka Waktu (SMART)
Resolusi yang baik itu spesifik, terukur, realistis, relevan, dan berjangka waktu (SMART). Misalnya, alih-alih membuat resolusi “Ingin hidup sehat”, buatlah resolusi yang lebih spesifik seperti “Berolahraga 3 kali seminggu selama 30 menit”.
Temukan Motivasi yang Kuat
Motivasi adalah kunci keberhasilan dalam mencapai tujuan. Tanyakan pada dirimu mengapa kamu ingin mencapai resolusi tersebut. Apa manfaatnya bagi dirimu dan orang-orang di sekitarmu? Semakin kuat motivasi yang kamu miliki, semakin besar pula kemungkinanmu untuk tetap konsisten.
Konsistensi
Konsistensi adalah kunci untuk mencapai tujuan. Untuk tetap konsisten, kamu bisa mencoba beberapa tips berikut:
Buat jadwal
Rencanakan kapan dan di mana kamu akan melakukan aktivitas untuk mencapai resolusimu.
Cari teman
Cari teman yang memiliki tujuan serupa untuk saling mendukung dan memotivasi.
Rayakan keberhasilan kecil
Jangan lupa untuk memberikan reward pada diri sendiri setiap kali mencapai target kecil.
Jangan menyerah
Semua orang pernah mengalami kegagalan. Yang penting adalah bangkit dan terus mencoba.
Ubah Mindset Menjadi “Harus” Bukan “Sebaiknya”
Seringkali, kita menunda-nunda karena merasa “sebaiknya” melakukan sesuatu, bukan “harus”.
Untuk mengatasi hal ini, coba ubah mindsetmu. Ketika kamu merasa “harus” melakukan sesuatu, kamu akan lebih termotivasi untuk bertindak.
Visualisasikan Keberhasilan
Bayangkan dirimu telah mencapai tujuanmu. Rasakan perasaan senang dan puas yang kamu dapatkan. Visualisasi ini akan membantumu tetap termotivasi dan fokus pada tujuan.
Jadilah Sahabat Sendiri
Ketika kamu merasa ingin menyerah, cobalah untuk berbaik hati pada diri sendiri. Ingatkan dirimu bahwa kamu sedang berusaha untuk menjadi lebih baik. Jangan terlalu keras pada diri sendiri.
Kesimpulan
Membuat dan mencapai resolusi membutuhkan komitmen dan usaha yang konsisten. Dengan memahami diri sendiri, membuat resolusi yang SMART, menemukan motivasi yang kuat, dan mengubah mindset, kamu akan lebih mudah mencapai tujuanmu. Ingat, perjalanan menuju kesuksesan itu tidak selalu mulus, tapi dengan kesabaran dan ketekunan, kamu pasti bisa melakukannya.*
