KAMAKAMU – Pernah merasa galau dan ingin semua masalah cepat hilang? Tenang, kamu nggak sendirian. Banyak orang pernah mengalami hal yang sama.
Tapi, daripada larut dalam perasaan sedih, yuk coba beberapa cara ampuh berikut ini untuk mengusir rasa galau.
Mau Berkarir di TikTok Affiliate? Ini yang Wajib Kamu Lakukan
1. Mandi Air Dingin
Mungkin terdengar aneh, tapi mandi air dingin punya banyak manfaat untuk kesehatan mental.
Dilansir dari YouTube Pria Seratus Persen Air dingin mengirimkan sinyal ke otak yang membuat pikiran jadi lebih jernih dan tubuh lebih segar.
Selain itu, mandi air dingin juga melepaskan endorfin, hormon yang bikin kamu merasa lebih bahagia.
Jadi, saat merasa galau, langsung saja ke kamar mandi dan rasakan sensasi dinginnya!
2. Olahraga
Olahraga nggak cuma bikin badan sehat, tapi juga bisa jadi terapi ampuh untuk mengatasi rasa galau.
Saat berolahraga, tubuh akan melepaskan endorfin yang bisa meningkatkan mood.
Selain itu, olahraga juga membantu kamu fokus pada aktivitas fisik sehingga pikiran jadi lebih tenang.
Cobalah untuk berolahraga secara rutin, baik itu lari, bersepeda, atau olahraga lainnya yang kamu sukai.
3. Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik. Ketika kamu tidur, tubuh dan pikiran akan beristirahat dan memulihkan diri.
Kurang tidur bisa membuat kamu merasa lebih stres dan mudah marah. Jadi, pastikan kamu tidur selama 7-8 jam setiap malam.
4. Dekatkan Diri pada Sang Pencipta
Beribadah adalah salah satu cara terbaik untuk menenangkan hati dan pikiran. Dengan beribadah, kamu akan merasa lebih dekat dengan Tuhan dan mendapatkan kekuatan untuk menghadapi segala masalah.
Selain itu, beribadah juga bisa membuat kamu merasa lebih optimis dan bersyukur atas segala nikmat yang telah diberikan.
5. Fokus pada Hal-Hal Positif
Saat merasa galau, coba alihkan perhatianmu pada hal-hal positif.
Misalnya, kamu bisa bersyukur atas hal-hal kecil yang kamu miliki, menghabiskan waktu bersama orang-orang yang kamu sayangi, atau melakukan hobi yang kamu sukai.
Dengan fokus pada hal-hal positif, kamu akan merasa lebih bahagia dan semangat.
Merasa galau adalah hal yang wajar. Namun, kamu tidak perlu larut dalam kesedihan. Dengan menerapkan beberapa cara di atas, kamu bisa mengatasi rasa galau dan kembali menjalani hidup dengan lebih bahagia.*
